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新聞中心 /News 
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18 2024-04
半島體育攝生瑜伽：減弱身心擢升內(nèi)正在能量
攝生瑜伽是一種迂腐而有用的健體態(tài)式，它通過純熟瑜伽式樣、調(diào)劑呼吸和冥念來到達松開身心、晉升內(nèi)正在能量的方針。正在摩登速節(jié)拍的生計中，人們時時覺得壓力和疲憊，攝生瑜伽可能幫幫咱們光復(fù)身心的平均，升高生計質(zhì)地?！ ∽畛醢雿u...
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18 2024-04
半島體育瑜伽的開端及進展史冊
瑜伽，這個源自古印度的修行體例，現(xiàn)在已正在環(huán)球范疇內(nèi)廣受接待。它不但僅是一種陶冶身體的形式，更是一種抵達心靈、精神融洽團結(jié)的途徑。瑜伽的根源及成長史籍充滿了怪異與傳奇顏色，超過了數(shù)千年。本文將從瑜伽的根源、成長史籍以及摩...
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23 2019-05
初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時后再開始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應(yīng)該避免高難度動作。??3.某一動作練習時感到不適應(yīng)立即停止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
哪些人不適合練習瑜伽
1.中老年人。進入老年后，關(guān)節(jié)退化嚴重，且這類人群多有骨質(zhì)疏松或高血壓等疾病，不宜參加需要倒立、彎腰等項目的瑜伽。會很容易受傷。??2.頸部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本動作中，許多都要用到頸部、腰椎部，因此這方面有患病的...
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23 2019-05
什么瑜伽減肥效果好
?以下選取的簡單動作適合辦公室里久坐不動的白領(lǐng)，或者瑜伽小白。都是一些非常簡單動作，但是在做這些動作的時候還是要注意不要把肌肉拉傷了，應(yīng)該量力而行。??1.拜日式??它能夠促進全身血液循環(huán)，使身體得到放松，還有一定的減肥...
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23 2019-05
瑜伽初學者簡單動作
?瑜伽拜日式，也叫祈禱式、向太陽致敬式。一共又有12個姿勢，從難倒易。下面介紹拜日式第1到第4步??第一步??祈禱式(山式)：??雙手合掌，以祈禱式站在瑜伽墊的前面。??平緩呼吸，全身放松。集中思緒，摒棄雜念，通過深長的...
