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　　對待不少中暮年人來說，練功十八法早已不再不懂，其針對性強(qiáng)、防治連合的健身收效越來越受到青睞。6月26日，上海市第四屆市動會“馬陸杯”上海市練功十八法大賽正在嘉定市民健身核心實行。

　　頸項爭力、雙管齊下、雙手伸張、廣闊懷抱……競賽現(xiàn)場，來自全市各區(qū)的177名運鼓動伴跟著舒緩的音笑，舉手、抬腳、哈腰、回身，將練功十八法的奇異魅力映現(xiàn)得形容盡致。

　　來自馬陸鎮(zhèn)代表隊的趙明芳曾經(jīng)周旋純熟練功十八法三年多，“感觸心靈越來越好，形體也變得尤其年青，筋絡(luò)拉開之后感觸全體人很輕松。”趙明芳說，“通過競賽能夠讓己方的行為更典范，抵達(dá)健身的成果?！?/p>

　　來自普陀區(qū)李子園練功十八法隊的吳燕說，練功十八法讓她結(jié)識了更多同心合意的朋儕，“這里都是咱們的姐妹兄弟健身，專家沿途磨練半島體育，配合發(fā)展，固然是競賽，然而氣氛異常輕松歡躍！”

　　最終，嘉定區(qū)馬陸鎮(zhèn)、安亭鎮(zhèn)，浦東新區(qū)祝橋鎮(zhèn)、陸家嘴街道等十支代表隊榮獲競賽一等獎，他們將加入接下來上海市第四屆市動會練功十八法總決賽。

　　據(jù)了然半島體育，練功十八法是一種將醫(yī)療與體育療法相連合的醫(yī)療保健操，出生于近摩登的上海，功法草創(chuàng)至今，已有半個多世紀(jì)的史冊，因其每套由18節(jié)行為構(gòu)成，故名練功十八法。功法共有三套半島體育，第一套簡稱“前十八法”健身，要緊針對頸肩腰腿部磨練；第二套簡稱“后十八法”，要緊針敵手腳閉節(jié)痛（腱鞘炎、網(wǎng)球肘）純熟；第三套簡稱“續(xù)十八法”半島體育，要緊針對呼吸編造（慢性支氣管炎）舉止，是一種針對性強(qiáng)、防治連合的醫(yī)療保健功法。

　　“別看‘前十八法’方便易行，但卻收效特別?！鄙虾Ｊ芯毠κ朔▍f(xié)會會長、練功十八法代表性傳人莊修申說，“年青白領(lǐng)由于任務(wù)性子和境遇壓力，會多發(fā)頸痛、肩痛、腰痛、腿痛，十足能夠通過純熟練功十八法來緩解痛苦，防御職業(yè)病的爆發(fā)健身?！蓖瑫r，莊修申倡議，正在純熟時不單要行為無誤半島體育攝生又健身這項“慢”運動競賽引頸康健風(fēng)潮，還要用“內(nèi)勁”，做到呼吸舉止相配合。

　　競賽當(dāng)天，2024年上海市第四屆市動會區(qū)級選拔賽暨“全嘉來賽”2024年嘉定區(qū)業(yè)余聯(lián)賽“馬陸杯”練功十八法大賽實行，12個街鎮(zhèn)144名選手同場揭示。