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　　瑜伽是梵文“YOGA”譯音，意為“加法”，有“糾合”、“相接”的興味，它的寓意是把思念和肉體糾合至最佳狀況，把性命和大天然糾合到最圓滿的地步。這么圓滿的瑜伽攻克健身行業(yè)領(lǐng)頭羊的身分，是理所當(dāng)然的。

　　美國(guó)舊金山的一位脊椎神經(jīng)科醫(yī)師，正在瑜伽通行起來(lái)后，獲得一個(gè)“瑜伽醫(yī)師”的諢名，這位醫(yī)師說(shuō)，他每周調(diào)養(yǎng)的病人中，有20至30個(gè)是因熟習(xí)瑜伽失當(dāng)而受傷的。

　　衛(wèi)生部中國(guó)國(guó)際美容教導(dǎo)聘專(zhuān)家、美國(guó)加州性命科學(xué)院首席瑜伽導(dǎo)師郭健說(shuō)半島體育，許多熟習(xí)者做舉措時(shí)過(guò)于牽強(qiáng)自身，以致傷了背部、腰部、頸部等瑜伽。韌帶拉傷、軟骨扯破、閉節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等都是常見(jiàn)的“瑜伽病”。

　　瑜伽確實(shí)會(huì)給熟習(xí)的人帶來(lái)神態(tài)和身體上的好處瑜伽，但正在熟習(xí)時(shí)該當(dāng)充實(shí)酌量自身的柔韌、均衡和氣力本質(zhì)，肯定要屈從實(shí)事求是的運(yùn)動(dòng)規(guī)則，倘使強(qiáng)渡過(guò)大或者難渡過(guò)高，就大概會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)毀傷。

　　炎熱的瑜伽尚有值得咱們反思的一點(diǎn)，即是瑜伽鍛練的本質(zhì)。郭健指出，很多執(zhí)教的瑜伽鍛練都缺乏充沛的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)。瑜伽熱讓瑜伽鍛練的市集也一度求過(guò)于供，以是顯現(xiàn)了很多“速成鍛練”。郭健說(shuō)，瑜伽鍛練該當(dāng)是一個(gè)好的誘導(dǎo)者，正在熟習(xí)的歷程中，能給你締造一個(gè)減弱、幽靜、平和的境況和心情；他告訴你何如聆聽(tīng)身體深處的訴求，然后循序漸進(jìn)地進(jìn)步你的熟習(xí)難度。瑜伽鍛練該當(dāng)為每部分量身定造熟習(xí)籌劃半島體育，一味地讓每個(gè)熟習(xí)者都熟習(xí)某個(gè)瑜伽是絕對(duì)毛病的。12

　　許多人正在選拔熟習(xí)瑜伽時(shí)，開(kāi)始酌量的是熟習(xí)瑜伽能減肥。大無(wú)數(shù)瑜伽熟習(xí)者的心態(tài)是急功近利的，這與陳腐的瑜伽運(yùn)動(dòng)是分道揚(yáng)鑣的，瑜伽平素就阻攔急于求成的躁急心態(tài)。這些人只看到瑜伽的一壁，卻歧視了瑜伽的本色———幽靜的心態(tài)，這也是導(dǎo)致“瑜伽病”風(fēng)行的來(lái)歷之一半島體育瑜伽。

　　愛(ài)自身、賞識(shí)自身遠(yuǎn)比尋覓一種圓滿體型主要得多。郭健倡議全面的瑜伽熟習(xí)者要從身半島體育瑜伽、心、靈三方面一共擢升自身半島體育。倘使你真的參加了瑜伽，你就會(huì)體驗(yàn)到身體深層改觀的驚喜，把眼光從純粹的形體練習(xí)上移開(kāi)，不光有利于裁減運(yùn)動(dòng)加害半島體育，還會(huì)讓你的生計(jì)獲得真正的改觀半島體育YOGA迷幼心練出瑜伽病(圖)。